멜라토닌 효능1 멜라토닌 효과: 수면, 건강 및 정신 건강에 미치는 영향 멜라토닌은 뇌의 송과선에서 생성되는 호르몬입니다. 멜라토닌은 수면-각성 주기를 조절하는 데 필수적인 역할을 하며 밤에 졸음을 느끼게 하는 원인이 됩니다. 멜라토닌 효과는 수면에 미치는 영향 외에도 항산화 및 항염증 등 다양한 건강상의 이점이 있는 것으로 밝혀졌습니다. 또한 멜라토닌은 특히 불안과 우울증 치료와 같은 정신 건강에도 긍정적인 영향을 미치는 것으로 밝혀졌습니다. 하지만 모든 보충제와 마찬가지로 멜라토닌은 의료 전문가의 지도하에 신중하게 사용해야 합니다. 멜라토닌이란? 멜라토닌은 신체에서 자연적으로 생성되는 호르몬입니다. 멜라토닌은 주로 뇌에 위치한 작은 내분비선인 송과선에서 합성됩니다. 멜라토닌은 어둠에 반응하여 혈류로 방출되며 수면-각성 주기를 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 멜라토닌은 .. 2023. 4. 26. 이전 1 다음