렘수면1 렘수면과 코어수면의 중요성 이해하기 숙면을 취하는 데 있어 대부분의 사람들은 침대에서 보내는 시간이 가장 중요한 요소라고 생각합니다. 하지만 수면의 양뿐만 아니라 수면의 질도 중요합니다. 실제로 수면에는 전반적인 건강과 웰빙에 중요한 두 가지 수면 유형이 있습니다. 렘수면과 코어수면입니다. 이 글에서는 이 두 가지 수면 단계와 그 이점, 수면의 질을 개선할 수 있는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 렘수면이란 무엇인가요? 렘수면(REM) 수면은 일반적으로 90분에서 120분 주기로 밤새 여러 번 발생하는 수면 단계입니다. 렘수면 중에는 뇌가 매우 활발하게 활동하며 생생한 꿈을 경험하는 단계입니다. 눈도 빠르게 움직이기(rapid eye movement) 때문에 렘수면이라는 이름이 붙었습니다. 렘수면이 중요한 이유는 무엇인가요? 렘수면은 .. 2023. 4. 26. 이전 1 다음